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Pilates / Fitness

Nous savons tous qu'il est préférable de consommer au moins 5 légumes et 5 fruits par jour afin d'obtenir une meilleur santé - le sport via la pratique du pilates / fitness permet non seulement d'entretenir son corps et également d'avoir une bonne santé. Et si tu allies une bonne alimentation à un sport te voilà parti de vivre de longues années.

Le Pilates tout comme le fitness met l'accent sur l'alignement postural, la force musculaire et l'équilibre musculaire. ... Une routine Pilates comprend généralement des exercices qui favorisent la force et la stabilité de base, le contrôle musculaire et l'endurance, y compris des exercices qui mettent l'accent sur une posture et des mouvements appropriés, ainsi que sur un équilibre entre souplesse et force.

Maintenir un bon niveau de condition physique est quelque chose que nous devrions tous aspirer à faire. Mais il peut être difficile de déterminer ce que la forme physique implique. La forme physique est définie comme «un ensemble d'attributs que les personnes possèdent ou acquièrent et qui sont liés à la capacité de faire de l'activité physique

.Le cœur change et améliore son efficacité après un entraînement persistant. Cependant, des recherches plus récentes montrent que différents types d’activités changent le cœur de manière légèrement différente.

Tous les types d'exercices augmentent la taille globale du cœur, mais il existe des différences significatives entre les athlètes d'endurance, comme les rameurs, et les athlètes de force, comme les joueurs de football. Les cœurs des athlètes d’endurance montrent des ventricules droit et gauche élargis, tandis que les athlètes de force présentent un épaississement de la paroi de leur cœur, en particulier du ventricule gauche.

Bien que le cœur se renforce progressivement au fil du temps, le système respiratoire ne s'adapte pas au même degré. La fonction pulmonaire ne change pas radicalement, mais l'oxygène absorbé par les poumons est utilisé plus efficacement.

En général, l'exercice encourage le corps à devenir plus efficace pour absorber, distribuer et utiliser de l'oxygène. Cette amélioration, au fil du temps, augmente l'endurance et la santé globale.